Padomi par vasaras dzīvi jūsu atsaucei. Novēlu visiem draugiem labu veselību un panākumus darbā!

1. Papildiniet ūdeni laikā, bet dzeriet mazāk dzērienu.

sula, kola, sprite, soda un citi dzērieni satur vairāk saharīna un elektrolītu, t

Dzeršana pārāk daudz var izraisīt nelabvēlīgu kuņģa-zarnu trakta kairinājumu un ietekmēt gremošanu un apetīti. Tāpēc vasarā jums vajadzētu dzert daudz vārīta ūdens vai viegla sāls (cukura) vārīta ūdens.

Otrkārt, tas nav piemērots dzeršanai pēc izslāpšanas.

Nav ieteicams dzert daudz baltā ūdens pēc daudz svīšanas darba un fiziskās aktivitātes laikā, un daži viegli sāls (cukura) ūdens ir jāpapildina atbilstoši, jo pēc daudz svīšanas sāls organismā tiek zaudēts pārāk daudz, kas veido aptuveni 0,5% no sviedriem, un tas netiek uzpildīts laikā. Sāls izraisa nopietnu nelīdzsvarotību ūdens un sāls proporcijā organismā, izraisot vielmaiņas traucējumus.

3. Nav piemērots iziet augstās temperatūras periodā.

Spēcīgākais saules īsviļņu starojuma laiks ir ap 10:00 līdz 15:00. Jums vajadzētu izvairīties no iziešanas šajā laikā, cik vien iespējams. Tev jāiet ārā. Uz ādas jāuzklāj saules aizsargkrēms un ādas kopšanas līdzekļi. Gaišas krāsas apģērbs vasarā ir labāks.

Ceturtkārt, nav ieteicams dzert pārmērīgi.

Cilvēka ķermenis vasarā temperatūras ietekmē ir pakļauts siltuma un mitruma uzkrāšanai. Pārmērīgs karstums un mitrums ir ādas čūlu un pietūkuma cēlonis. Ja dzerat daudz baltvīna, tas palīdzēs sildīt un radīt mitrumu, kas ir līdzvērtīgs degvielas pievienošanai ugunij.

5. Diēta nedrīkst būt pārāk viegla.

Vasarā cilvēkiem ir ilgs aktivitātes laiks, daudz svīst un patērē daudz. Viņiem vajadzētu ēst barojošākus pārtikas produktus, piemēram, vistu, pīli, liesu gaļu, zivis, olas utt., lai apmierinātu cilvēka ķermeņa vielmaiņas vajadzības.

6. Nap laiks nedrīkst būt pārāk ilgs.

Ja jūs ilgstoši nosnaužaties, centrālā nervu sistēma tiks dziļi kavēta, un relatīvā asins plūsmas samazināšanās smadzenēs palēninās ģeācijas procesu, izraisot visa ķermeņa justies neērti un miegaināk pēc pamošanās.

Septiņi, izvairieties no "ātras dzesēšanas" pēc uzkarsēšanas.

Karstajā vasarā, kad cilvēki iziet ārā vai atgriežas no darba, viņiem patīk vai nu ieslēgt elektrisko ventilatoru, vai nekavējoties nomazgāties aukstā dušā. Tas ātri aizvērs visa ķermeņa poras, un ķermenim būs grūti izkliedēt siltumu. Tas arī izraisīs nepietiekamu asins piegādi smadzenēm straujas smadzeņu asinsvadu kontrakcijas dēļ. Cilvēkiem reibst galva.

8. Temperatūras starpībai starp iekštelpu un āra gaisa kondicionieri nevajadzētu būt pārāk lielai.

Ieteicams izmantot gaisa kondicionieri iekštelpu un āra temperatūras starpību, lai pārsniegtu 5 grādus, pat ja laika apstākļi ir karsti, gaisa kondicionētāja iekštelpu temperatūra nedrīkst būt zemāka par 26 grādiem.

Deviņas, metāla rotaslietas nedrīkst valkāt.

Daži metāli metāla rotājumos ir iekrāsoti ar sviedriem. Lietojot, āda, kas nonāk saskarē, var parādīties tādi simptomi kā apsārtums vai nieze, kas var viegli izraisīt kontaktdermatītu.

Visbeidzot, Chemsino un visi darbinieki novēl visiem laimīgu dzīvi un vienmērīgu darbu! ! !